باقة التنشيف

دجاج بامية – طعم البيت الأصيل بأقل السعرات

دجاج بامية من يورفت يعيد لك ذكريات الطبخ العربي الأصيل – لكن بنسخة صحية خالية من الزيوت الثقيلة و السعرات الزائدة. قطع الدجاج الطرية تلتقي مع البامية الطازجة في صوص طماطم حامضي خفيف، مطبوخ بحب وعناية ليمنحك وفوائد الدايت في طبق واحد – لأن الصحة لا تعني التخلي عن الأطباق اللي نحبها.​​

لماذا دجاج بامية من يورفت؟

✅ طعم عربي أصيل – وصفة تقليدية بلمسة صحية عصرية تحترم تراثنا

✅ أقل السعرات بين الوجبات – من 100 إلى 200 سعرة فقط، مثالي للقطع السريع

✅ غني بالألياف الطبيعية – البامية تعزز الشبع وتحسن الهضم بشكل طبيعي

✅ يخفض الكوليسترول – البامية معروفة بقدرتها على تنظيم مستويات الدهون في الدم

✅ صوص طماطم خفيف – حامضية لذيذة بدون دهون مضافة أو قلي

✅ وجبة كاملة ومتوازنة – بروتين من الدجاج، ألياف من البامية، فيتامينات من الطماطم

القيم الغذائية التقريبية (لحجم 150 جرام)

• السعرات الحرارية: 150 كالوري
• البروتين: 22-25 جرام (بناء عضلي نظيف)
• الكربوهيدرات: 8-10 جرام (من الخضار الطبيعية)
• الدهون: 3-4 جرام (أقل نسبة دهون بين الوجبات)
• الألياف: 4-5 جرام (شبع طويل الأمد)
• الصوديوم: منخفض جداً

المكونات الرئيسية

صدور دجاج طازجة – قطع متوسطة مطبوخة للكمال
بامية طازجة – غنية بالألياف القابلة للذوبان المفيدة للقلب
طماطم ناضجة – صوص طبيعي غني بالليكوبين المضاد للأكسدة
بصل وثوم – قاعدة النكهة العربية الأصيلة
بهارات تقليدية – كزبرة، كمون، فلفل أسود – طعم زي زمان

الأحجام والأسعار

الحجم الصغير – 100 جرام
100 سعرة حرارية | 19 ريال
مثالي لـ: دايت قاسي جداً، وجبة ما بين الوجبات، من يريد أقل سعرات ممكنة مع شبع حقيقي

🍽️ الحجم المتوسط – 150 جرام
150 سعرة حرارية | 26 ريال
مثالي لـ: قطع دهون سريع، غداء خفيف، من يحب الأكل المصري/العربي التقليدي

الحجم الكبير – 200 جرام
200 سعرة حرارية | 31 ريال
مثالي لـ: وجبة رئيسية مشبعة بأقل سعرات، بعد الرياضة، صيانة الوزن الصحية

💡 نصيحة: دجاج البامية مثالي لمن يعاني من الإمساك أو يحتاج ألياف عالية في نظامه الغذائي!​

الأسئلة الشائعة – دجاج بامية

هل البامية تسبب لزوجة مزعجة؟
نطبخها بطريقة خاصة تقلل اللزوجة مع الحفاظ على الفوائد الغذائية والطعم الأصيل – قوام مريح ومقبول للجميع.

هل مناسب لمرضى السكري والكوليسترول؟
نعم بشكل ممتاز! البامية مشهورة بقدرتها على تنظيم السكر والكوليسترول في الدم، والوجبة قليلة الدهون والسعرات.​

هل تحتوي على ألياف عالية؟
نعم، البامية من أغنى الخضروات بالألياف القابلة للذوبان (4-5 جرام للوجبة المتوسطة) – تعزز الشبع والهضم الصحي.

دجاج مشوي مع أرز – البروتين النقي لبناء عضلات حقيقية

لا تعقيدات، لا صوصات ثقيلة، فقط بروتين نظيف وكارب صافي! دجاج مشوي من يورفت هو الخيار المثالي للرياضيين الجادين الذين يبحثون عن وجبة بسيطة ومحسوبة بدقة – صدور دجاج مشوية بالكمال مع أرز أبيض مطهو بالبخار، بدون أي إضافات غير ضرورية. وجبة كلاسيكية أثبتت فعاليتها عبر السنين لكل من يريد نتائج ملموسة في الجيم، سواء كنت في مرحلة تضخيم أو قطع أو صيانة.​

لماذا دجاج مشوي من يورفت؟

✅ بروتين نقي 100% – صدور دجاج خالية من الدهون والجلد، مشوية بدون زيوت

✅ أرز أبيض مطهو بالبخار – كربوهيدرات نظيفة سريعة الامتصاص مثالية بعد التمرين

✅ الخيار الكلاسيكي للاعبي كمال الأجسام – وجبة مجربة وموثوقة منذ عقود

✅ سهل على الجهاز الهضمي – لا صوصات حارة أو دهون ثقيلة تعيق الامتصاص

✅ مرونة في الأحجام – من 130 إلى 260 سعرة تناسب كل خطة غذائية

✅ يناسب كل الأهداف – تضخيم، قطع، أو صيانة – فقط اختر حجمك المناسب

القيم الغذائية التقريبية (لحجم 150 جرام)

• السعرات الحرارية: 195 كالوري
• البروتين: 30-35 جرام (بناء عضلي قوي)
• الكربوهيدرات: 15-18 جرام (طاقة نظيفة)
• الدهون: 2-3 جرام فقط (أقل دهون ممكنة)
• الألياف: 0.5 جرام (سهل الهضم)
• الصوديوم: منخفض جداً

المكونات الرئيسية

صدور دجاج طازجة – مشوية بدون زيت، طرية وعصيرية
أرز أبيض بسمتي – مطهو بالبخار، كارب نظيف سريع الامتصاص
ملح وفلفل أسود – توابل بسيطة تبرز الطعم الطبيعي
أعشاب طبيعية خفيفة – نكهة دقيقة لا تطغى على بساطة الوجبة

الأحجام والأسعار

🥗 الحجم الصغير – 100 جرام
130 سعرة حرارية | 19 ريال
مثالي لـ: قطع دهون قاسي، وجبة خفيفة بروتينية، كبار السن، سناك بعد الظهر

الحجم المتوسط – 150 جرام
195 سعرة حرارية | 26 ريال
مثالي لـ: صيانة الوزن، نساء رياضيات، وجبة متوازنة، من يفضل البساطة

الحجم الكبير – 200 جرام
260 سعرة حرارية | 31 ريال
مثالي لـ: باقات الجيم، التضخيم العضلى، وجبة بعد تمرين الحديد، لاعبي كمال الأجسام

نصيحة: الدجاج المشوي مع الأرز افضل وجبة بعد التمرين – بروتين سريع وكارب يعيد ملء الجليكوجين!​

الأسئلة الشائعة – دجاج مشوي

الدجاج المشوي أفضل من الوجبات بالصوصات؟
لأنه نظيف وسهل الهضم وما فيه سعرات خفية من الدهون أو الصوصات – تقدر تحسب ماكروزك بدقة 100% وهذا أهم شيء للرياضيين الجادين.​

هل الأرز الأبيض صحي؟
نعم للرياضيين! الأرز الأبيض كارب سريع الامتصاص يعيد ملء مخازن الجليكوجين بعد التمرين بسرعة، ومثالي لمن يحتاج طاقة فورية بدون ألياف تبطئ الهضم.​

متى أفضل وقت لتناول هذه الوجبة؟
مثالية بعد التمرين مباشرة (خلال ساعة) – البروتين يصلح العضلات والكارب يعيد الطاقة. لكن تقدر تتناولها في أي وقت كوجبة نظيفة.

هل تناسب الكيتو أو اللوكارب؟
لا، لأن فيها أرز (كارب عالي). لو على كيتو، اطلب دجاج مشوي بدون أرز أو إختر وجبات أخرى من المنيو قليلة الكارب.

هل الدجاج جاف أو عصيري؟
مشوي بطريقة احترافية تحافظ على العصارة الداخلية – ما هو جاف أبداً رغم إنه بدون زيت. الطعم طبيعي ولذيذ

دجاج فرنسي بالجبنة – فخامة الطعم بحساب دقيق للسعرات

دجاج فرنسي من يورفت يأخذك في رحلة إلى المطبخ الفرنسي الراقي – قطع دجاج طرية مغطاة بصوص كريمي غني ومزينة بطبقة من الجبنة الذهبية المذابة. وجبة تجمع بين الأناقة الأوروبية والحساب الدقيق للقيم الغذائية، لتمنحك تجربة طعام فاخرة لا تخرجك عن مسارك الصحي

لماذا دجاج فرنسي من يورفت؟

✅ تجربة فاخرة مميزة – أنت لست على دايت عادي، أنت تأكل طعاماً راقياً بوعي صحي

✅ جبنة ذهبية مذابة – طبقة لذيذة تضيف نكهة غنية بدون مبالغة في الدهون

✅ صوص كريمي فرنسي – محضّر بطريقة تحترم الأصالة مع تقليل السعرات الزائدة

✅ مناسب للمناسبات الخاصة – لما تبغى تحس بالتدليل وأنت ملتزم بنظامك الغذائي

✅ يكسر ملل الدايت – بعد أسابيع من الدجاج المشوي، استحق شيء مختلف!

✅ توازن بين الطعم والهدف – سعرات أعلى قليلاً لكن الإشباع النفسي لا يُقدر بثمن

القيم الغذائية التقريبية (لحجم 150 جرام)

• السعرات الحرارية: 330 كالوري
• البروتين: 32-36 جرام (بناء عضلي قوي)
• الكربوهيدرات: 8-10 جرام (منخفضة نسبياً)
• الدهون: 18-20 جرام (من الجبنة والصوص)
• الكالسيوم: عالي (من الجبنة والحليب)
• الصوديوم: معتدل

المكونات الرئيسية

صدور دجاج طازجة – مشوية بالفرن حتى النضج المثالي
جبنة موزاريلا مبشورة – تذوب بشكل مثالي لتعطي قواماً كريمياً
صوص كريمي فرنسي – مستوحى من المطبخ الفرنسي الأصيل
أعشاب بروفانس – زعتر، اكليل الجبل، ريحان – نكهة فرنسية راقية
ثوم وبصل كراميلي – عمق في النكهة يليق بالوصفة الفرنسية

الأحجام والأسعار

الحجم الصغير – 100 جرام
220 سعرة حرارية | 19 ريال
مثالي لـ: سناك فاخر بعد الظهر، وجبة خفيفة للنساء، من يريد تجربة الطعم بدون التزام كبير

الحجم المتوسط – 150 جرام
330 سعرة حرارية | 26 ريال
مثالي لـ: وجبة عشاء مميزة، يوم الـ cheat meal المحسوب، مناسبات خاصة، من يستحق مكافأة

الحجم الكبير – 200 جرام
440 سعرة حرارية | 31 ريال
مثالي لـ: التضخيم النظيف، وجبة رئيسية مشبعة، لاعبي كمال الأجسام في مرحلة الـ bulk، من يحب الوجبات الدسمة

💡 نصيحة: خصص الدجاج الفرنسي ليوم واحد في الأسبوع كمكافأة – يشبعك نفسياً ويبقيك ملتزماً بقية الأيام!​

الأسئلة الشائعة – دجاج فرنسي

لماذا السعرات أعلى من باقي الوجبات؟
بسبب الجبنة المذابة و الصوص الكريمي – لكن السعرات محسوبة ومعقولة. تقدر تدمجها في نظامك بتقليل وجبة أخرى أو اختيار حجم أصغر.​

هل مناسب للـ cheat meal؟
نعم بشكل ممتاز! cheat meal محسوب ومعقول أفضل من الانفلات الكامل. الدجاج الفرنسي يشبعك نفسياً بدون تدمير نظامك الغذائي.

هل الجبنة كاملة الدسم؟
نستخدم جبنة موزاريلا قليلة الدسم للحفاظ على توازن السعرات، لكن الطعم يبقى غنياً ولذيذاً كالجبنة الكاملة.

متى أفضل وقت لتناولها؟
العشاء أو الغداء – لكن تجنبها قبل النوم مباشرة لأن الدهون تحتاج وقت للهضم. أفضل وقت بعد تمرين قوي تستحق بعده مكافأة.

هل تناسب اللوكارب أو الكيتو؟
الكارب منخفض (8-10 جرام)، لكن الدهون معتدلة. تناسب اللوكارب المعتدل أكثر من الكيتو الصارم. راجع ماكروزك اليومية.

كيف تختلف عن الكالزون؟
الكالزون أخف وأقل سعرات بصوص زبادي، أما الفرنسي فأغنى وأدسم بالجبنة والصوص الكريمي – لكل وجبة جمهورها ومناسبتها.

جاج كرسبي مقرمش – نكهة الفرايد تشيكن بسعرات محسوبة

هل تشتاق لقرمشة الدجاج المقلي لكن تخاف من السعرات الجنونية والزيوت المهدرجة؟ دجاج كرسبي من يورفت يحقق لك المعادلة المستحيلة – قرمشة خارجية مذهلة ولحم طري من الداخل، لكن محضّر بالفرن بدلاً من الزيت العميق! تتبيلة خاصة تمنحك طعماً يذكرك بالفرايد تشيكن الشهير، لكن بضمير مرتاح ونتائج صحية – لأن الاستمتاع بالطعم لا يعني التضحية بأهدافك الرياضية.​

لماذا دجاج كرسبي من يورفت؟

✅ قرمشة حقيقية بدون قلي – محضّر بالفرن الهوائي للحصول على قشرة ذهبية مقرمشة

✅ بديل صحي للفرايد تشيكن – نفس المتعة، أقل من نصف السعرات والدهون

✅ تتبيلة سرية مميزة – خلطة بهارات تعطي نكهة غنية ولا تنسى

✅ يرضي الشهوة للطعام المقلي – يساعدك تتجنب الانفلات والوجبات السريعة المدمرة

✅ مثالي للشباب والعائلات – طعم محبوب من الجميع بدون الشعور بالذنب

✅ سعرات معقولة جداً – من 160 إلى 320 سعرة، تقدر تدمج في أي خطة غذائية

القيم الغذائية التقريبية (لحجم 150 جرام)

• السعرات الحرارية: 240 كالوري
• البروتين: 28-32 جرام (بناء عضلات قوي)
• الكربوهيدرات: 10-12 جرام (من التتبيلة والقشرة)
• الدهون: 10-12 جرام (أقل بكثير من المقلي العادي)
• الألياف: 1-2 جرام
• الصوديوم: معتدل

المكونات الرئيسية

صدور دجاج طازجة – مقطعة شرائح ومتبلة لساعات
تتبيلة كرسبي خاصة – بابريكا، ثوم، بصل بودرة، توابل سرية
بقسماط قمح كامل – يعطي القرمشة بدون سعرات زائدة
ثوم وليمون طبيعي – يضيف نكهة منعشة وعمق للطعم
لمسة خفيفة من الحرارة – شطة مدروسة تعزز النكهة بدون مبالغة

الأحجام والأسعار

الحجم الصغير – 100 جرام
160 سعرة حرارية | 19 ريال
مثالي لـ: سناك مشبع، وجبة خفيفة للأطفال، من يحب التجربة قبل الالتزام

الحجم المتوسط – 150 جرام
240 سعرة حرارية | 26 ريال
مثالي لـ: غداء ممتع، وجبة نهاية الأسبوع، إشباع الرغبة في الطعام المقرمش

الحجم الكبير – 200 جرام
320 سعرة حرارية | 31 ريال
مثالي لـ: وجبة رئيسية مشبعة، بعد تمرين قوي، الشباب ذوي الشهية العالية

نصيحة: خصص الدجاج الكرسبي ليوم تشتهي فيه الطعام المقرمش – أفضل من الذهاب للمطاعم السريعة!​

الأسئلة الشائعة – دجاج كرسبي

هل فعلاً مقرمش مثل المقلي؟
القرمشة ممتازة بفضل الفرن الهوائي عالي الحرارة – ما هي مطابقة 100% المقلي لكن قريبة جداً والفرق في الفوائد الصحية يستاهل.​

كيف تحصلون على القرمشة بدون قلي؟
نستخدم فرن هوائي عالي الحرارة مع بقسماط خاص يعطي قشرة ذهبية مقرمشة – تقنية حديثة توفر 60-70% من الدهون مقارنة بالقلي التقليدي.

هل التتبيلة حارة جداً؟
معتدلة ومناسبة لمعظم الأذواق – فيها لمسة خفيفة من الحرارة تعزز النكهة بدون أن تحرق. لو تحب حار زيادة، تقدر تطلب صوص جانبي.

هل مناسب للأطفال؟
نعم بشكل ممتاز! الأطفال يحبون الطعام المقرمش، وهذا خيار صحي بدلاً من الوجبات السريعة المليئة بالزيوت المهدرجة.